Immunity For Health

                                             Immunity For Health   

इम्युनिटी(Immunity )and  Health  

         

इम्युनिटी(Immunity )/प्रतिरक्षक क्षमता क्या हैं 

इम्युनिटी (Immunity ) प्रतिरक्षा क्षमता क्या चीज है, और हमारे शरीर को इसकी क्या जरुरत हैं। आप बिलकुल सही सोच रहे हैं। .दोस्तों… बकया आज हमैं  इसकी बहुत अधिक जरुरत है। . अगर  मानों  तो दवाओं से  भी अधिक अगर जरुरत है तो  वह  है हमारे शरीर यानि Human body  को  (Immunity Power ) की, यह हमारे ऊपर  निर्भर करता है की इस इम्युनिटी को हम अपने शरीर मैं कैसे और कितनी अधिकमात्रा  मैं संजयो/मेन्टेन कर सकते है.  जैसे हम सभी जानते है की

आजकल एक फ्लू/ जिसको कोरोना वायरस कहते है जो पूरी दुनियाँ मैं  फैल रहा है और एक भयानक रूप भी ले चूका हैं और इस वायरस की अभी तक कोई भी दवाई/ मेडिसिन नहीं बन पाई है, फिर भी अधिकतर  इस वायरस से पीड़ित /affected  लोग ठीक हो रहे है  ऐसा क्यों और कैसे हो रहा है,  दोस्तों इसके पीछे एक ही शक्ति है जो काम कर रही है उसका नाम है इम्युनिटी(Immunity ) यानि प्रतिरक्षा क्षमता जो एक शरीर /Humanbody के अंदर ही

           विराजमान रहती है।  

क्या आप जानते हैं  की हर शरीर मै  हर बीमारियों और इन्फेक्शन से लड़ने की क्षमता यानि एकएनर्जेटिक पावर होती है , यह कोई  फिज़िकल  पावर नहीं है , इस एनर्जेटिक पावर को इम्युनिटी /Immunity  पावर यानि जिसको हम स्टैमिना /Stemina  और हिंदी  मैं  प्रतिरोधक  क्षमता कहते हैं।  जो की हमारे शरीर  के  ब्लड (blood ) मैं   जीवाणुओं /सेल्स (Cells )/bacteria के   रूप मैं  होते है जैसे की :-

(" एक घर मैं इस्तेमाल होने वाली टोर्च (Torch ) जो एक या एक से अधिक Cello के दुवारा जलती/रोशनी करती है, अगर वही cell टोर्च से निकाल दिये जाये तो वही जलती हुई टोर्च काम करना बंद कर देगी यानि टोर्च की रोशनी बंद हो जयेगी ".

  या  एक और उदहारण  है जैसे की   "   हमारे रोज  के  इस्तेमाल होने वाले  Mobile , Laptop ,

 Computer  यह कब तक काम करते है।  जब तक इनको  टॉवेरो (Tower ) से  इनको नेटवर्क मिलता है, जब टॉवेरो  से  नेट की सप्लाई आनी बंद हो जाती है तब हमारे  वही  Mobile , Laptop  और Computer  अपना काम बंद कर देते है यानि डेड    dead  हो  जाते हैं।")

     बिलकुल यही काम/relation  इम्युनिटी /Immunity  और इस शरीर /Humanbody  का है। 

 हमारे शरीर के  ब्लड को इन जीवाणुओं /सेल्स (Cells ) से  जो शक्ति ,ऊर्जा ,करंट  मिलता है उसे इम्युनिटी(Immunity )पावर यानि  प्रतिरक्षक क्षमता  कहते है. जिस से  की हमारा शरीर किसी भी तरह के  वायरस , बीमारी  से  लड़ने की ताकत /क्षमता रखता है और उस वायरस और बीमारी को शरीर से  दूर भगा देता है।    यह वही इम्युनिटी है जिसने की अधिकतर लोगो को कोरोना वायरस (Corona  Virus ) से बचाया हैं।  अब बात  आती हैं  जो लोग मर रहे हैं  क्या उनमे  इम्युनिटी नहीं है। इम्युनिटी मरने वालो मै  भी हैं , पर उनमे इम्युनिटी पावर यानि प्रतिरक्षाक क्षमता बहुत कम  होगी  ।जिन लोगो की इम्युनिटी पावर कमजोर पड़  जाती है या ना  के  बराबर होगी  वह  लोग जल्दी जल्दी बीमार पड़ जाते हैं, और उनका शरीर किसी भी तरह के वायरस या बीमारी का मुकाबला नहीं कर पाते वह अक्सर बीमार ही रहते है। 

जिन लोगो की इम्युनिटी पावर/ प्रतिरक्षक  क्षमता अधिक मजबूत यानि उनके ब्लड मै  जो जीवाणु /सेल है वह स्ट्रांग /पावरफुल है, उनमे एक एनर्जेटिक पावर होती है जो खतरनाक सेखरनाक बीमारियों जैसे की  हार्ट अटैक, किडनी, कैंसर, से भी बचा ले जाती है. अब हम जाने की कोशिश करेंगे की जब हमारे ब्लड के जीवाणुओं /सेल्स मै इतनीशक्ति है तो इस इम्मुनिटी पावर को कैसे एनर्जीज (Energies ) करके रखे जिससे की ब्लड के जीवाणु /बक्टेरिअस और अधिक शक्तिशाली बने रहे जिससे की हमारा शरीर हर बीमारी तकलीफ का मुकाबला कर सके। चलिये चलते है फिर वही नानी- दादीऔर माँ की रसोई यानि आर्यवैदिक दवाख़ाना भी और देखेगे आज रसोई रूपीआर्युवेदिक दवाखाने मै हमारी इम्युनिटी पावर को बढ़ाने के कौन - कौन सी हरी सव्जिया,(Green Vegetables ), दाले, फल और आर्युवेदिक मसले है :

इम्युनिटी कम होने के कारण :

1 ) तनाब :

तनाब हमारे शरीर की इम्युनिटी को ख़तम कर देता है , क्योकि आप ने देखा होगा जब किसी
को तनाब हो जाता है ,तो वह हर वक्त सोचता ही रहेगा , जिस से और कई रोग लग जाते है ,
जैसे की सर दर्द ,ब्लड प्रेशर कम या हाई होना , पेट के रोग शुरू हो जाने , भूख न लगना
इन्ही कारणों से शरीर की इम्मुनिटी पावर /प्रतिरक्षक क्षमता कम या ख़तम हो जाती हैं।

2 ) सही नींद का ना आना :- सही और पूरी नींद का ना आना भी इम्युनिटी को कम कर देता है

3 ) Cofee की जगह ग्रीन टी पीनी चाहिये

4 ) ध्रूमपान और शराब भी इम्युनिटी को कम कर देती है

5 ) अधिक और अतिरिक्त दवा लेने से भी इम्युनिटी ख़तम हो जाती है।

इम्युनिटी (Immunity ) को बढ़ाने के लिये रोज के खाने और पीने के साथ - साथ हमैं व्यायाम
की और भी ध्यान देना होगा .

Exercises and. Immunity Power

A ) वयायाम:-

!) सुबहा के समये सैर करनी चाहिये

२) शारीरिक एक्सरसाइज /Exercise करनी चाहिये हल्की एक्सरसाइज जैसे की बचपन मै
स्कूल लाइफ मै करते थे , इससे हमारी इम्युनिटी पावर बढ़ेगी , व्यायाम करने से शरीर के
न्युट्रोफिलस को कार्य करने मै बहुत मदद मिलती है , न्युट्रोफिलस वह सेल्स होते हैं जो शरीर के
खतरनाक सूक्षम जीवाणुओं को मारने का काम करता है।

B) हंसना चाहिये :

हंसना एक बहुत ही लाभदयक माना गया है, और इससे सकरात्मक ऊर्जा उत्पन होती है
जो की इम्युनिटी पावर(Immunity powers ) को बढ़ाने मैं बहुत मदद मिलती है।

C ) हरी सब्जियों (Green Vegitables ) और दालों का सेवन करना चाहिये

Diet for Boosting Immunity

पालक , गाजर , मूली , टमाटर, हरी पतेदार सब्जियाँ , शलगम ,घीया , मेथी , खीरा

अदरक, लहसुन, निम्बू ,

D) ताजा फल (Fresh Fruits ) और जूस का सेवन करना चाहिये

Diet for Immunity

संतरा ,केला ,मौसमी , पपीता , अमरुद , चीकू ,कीनू अंगूर , अनार ,

चुकंदर का जूस,संतरै का जूस , मौसमी का जूस, नारियल का पानी, अनार का जूस ,

E ) खाने मै मसालों का प्रयोग करना से इम्युनिटी पावर बढ़ेगी और खाने मै सवाद

भी आयेगा।

Immunity Booster

मेथी दाना ,सरसों के दाने ,हींग , राइ,जीरा, अजवाइन ,अदरक , लहसुन का प्रयोग करना चाहिये।

F) सुबह उठकर आधा लीटर गुनगुने पानी मै आधा निम्बू का रस,थोड़ सा अदरक का रस
,उसमे एक चम्मच शहद मिलकर पीने से चमत्कारी लाभ मिलेगा , और इम्युनिटी पावर भी बढ़ेगी।

G ) जीरा और अजवाइन का पानी उबाल कर और उसमे एक चम्मच शहद मिलकर पीने से भी
इम्युनिटी पावर बूस्ट करेगी।

इम्युनिटी को बूस्ट या इम्युनिटी पावर मजबूत करने के लिया शरीर को चाहिए :

१.) विटामिन -C

२) विटामिन -D

३) आयरन

४) प्रोटीन

५) कार्वोहइट्रेडे

६) मिनरल

यह सब कुछ हमैं ऊपर लिखत सामग्री से भरपूर मात्रा मैं प्राप्त हो सकता है।

Diet for Boosting Immunity Power

Amla and Immunity power